Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom...

https://penzu.com/p/ac65fb0940095275

Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při ideální teplotě kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku se vyhněte obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím