Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je...

https://front-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_us%C3%ADn%C3%A1n%C3%ADm

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je pravidelný režim – ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhněte obrazovkám. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně