In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti settimanali di attività...

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In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti settimanali di attività moderata, come raccomanda l’OMS. Scegli pasti vari, mantieni orari regolari per il sonno e ritagliati pause per gestire lo stress