Con l’autunno, cammina ogni giorno, scegli pasti vari e mantieni orari regolari...

https://zoeysinsightfulblogs.trexgame.net/attivita-fisica-18-64-anni-cosa-dicono-le-raccomandazioni-e-come-adattarle

Con l’autunno, cammina ogni giorno, scegli pasti vari e mantieni orari regolari per dormire. L’OMS consiglia agli adulti almeno 150 minuti di attività moderata a settimana. Fai pause per gestire lo stress e controlla pressione, glicemia e colesterolo.